こんにちは。HAZI（@hazi_57）です。
抗HIV薬を服薬すると太るから気を付けてと、
HIV陽性者の先輩方からよく言われていました。
医師によっては、
抗HIV薬の一種であるインテグラーゼ阻害薬は、体重増加し易くなるので生活習慣病には気をつけてくださいと言われることはあるみたいです。
あとは、北海道大学病院HIV診療支援センターが作成した資料があるので、
もしご興味があればご参照ください。
https://www.hok-hiv.com/for-medic/download/manual/08-3.pdf
ただ、結論を言うと、
ぶっちゃけわかりません。
ごめんなさい…。
インテグラーゼ阻害薬は、体重増加し易くなるという、
明確なエビデンスを確認できませんでした。
僕がHIV感染症の急性症状を発症した時は、
本当に体調が悪すぎて食べ物が何も通らなかったため、
61kgあった体重が退院後53.5kgまで落ちました。
当時は元の体重に戻して今まで通りの生活を取り戻して行きたかったので、
あまり気にしないで、食べられる時にたくさん食べて体重を戻そうとしてました。
本日、服薬を初めてからちょうど200日…
今、マジで、デブ。
現在の体重：65.2kg
僕は身長173.5cmあるので、
重さだけで言えばこの体重が一番ベストな気がするのですが、
とりあえず、フォルムがねぇ、、、フォルムがサイテー。
去年12月、退院直後は53.5kg。
そこから少しずつご飯が食べられるようになって、
2週間後には、55kgまで回復しました。
今年の2月頃、皮膚炎がヤバかった時、
57.6kgまで戻って戻って来ました。
それでも皮膚炎の酷さと相まって、それでもまだ全然、
エロ乳首、キショガリ体型でした。
それが今ではこんなん。
2月と今で比較するとこんなんです。
やばいんだけど…。
何がやばいってさ、
パンツの上に腹が乗っかってるの。
横から見るとさらにヤバいの(￣□￣;)!!
しかも、
体脂肪率も19.5％あるのです。
これは、まずいです。
事件です。
僕さ、ぶっちゃけね、
やっぱり、せっせせがしたいんですよ。
採血結果でウィルスの検出ができない検出限界を6ヶ月以上達成させてU=Uになって、
誰にもHIVを感染させない体になって、
そこから改めてまた、せっせせや恋愛を楽しめる人生を送りたい。
だから、毎日かかさず服薬をして頑張ってるの。
U=Uは達成したけど、
デブになりました、
全然モテない体になりました、
それじゃ、U=Uを目指す意味がないのです。
だから痩せます。
なんなら20代の頃の細マッチョを取り戻します！！！
そしてたくさん、ズッコンバッコンしますっ！！！！！！
［決意表明］今日からダイエットします!!
加糖のカフェオレ・缶コーヒーを飲まない
HIVになる前からそうなんですけど、
コンビニにあるチルドのカフェオレとか缶コーヒーが大好きだったんですよね。
体調崩してから一時期飲まなかったんですけど、
だんだん体調がよくなって健康になっていくにつれて、もとに戻って来ました。
とりあえず、朝会社に行く時に、
ボス缶コーヒーのカフェオレ。
出勤したらキャラメルラテ。
昼飯食い終わったら、また缶コーヒー。
…そりゃ、太るわな(´ε｀；)ｳｰﾝ…
ってことで、これらの甘ーい飲み物をしばらく絶ちますっ！！
でも甘いのは多分飲みたくなっちゃうんで、
その時はとりあえず、コカコーラ・ゼロをがぶ飲みして凌ごうと思います。
自宅では禁酒
退院後は体調悪くてなかなか飲めなくて泣いたこともあったんだけど、
飲めるようになったのが嬉しくて、
毎日ではないけど、家で晩酌してました。
たぶん普通にビールだけ飲んでいれば太らないのでしょうけど、
ビールだけって飲めなくて、
どうしてもポテトチップスとか、スーパーのお惣菜とかを買って食べてしまってたので、
これらを全部絶ちます！！
ただ、誰かと外で食事する時くらいは、
節度を守って楽しみたいと思います。
徒歩で通勤
3月くらいに東京の新型コロナウィルス感染者数が増えてから、
極力電車などの公共交通機関には乗らないようにはしていたんですが、
通勤においても行き帰りともに歩くことにします。
筋トレ・ストレッチをする
今まで嫌いでそんなの一切やらなかったけど、ストレッチや筋トレを自宅でやります。
とりあえず、Youtubeでこんなのを見ながら見様見真似でやっていこうと思います…。
今日のメニュー
食事 1148Kcal
朝食
- 和風シーチキンマヨネーズおにぎり（ローソン） 260Kcal
- サラダチキンスモーク（ローソン） 125Kcal
昼食
- 梅しそごはんおにぎり（ローソン） 183Kcal
- 玉ねぎサラダ（ローソン） 26Kcal
- さばの塩焼き（ローソン） 283Kcal
- 味付ゆでたまご（ローソン） 67Kcal
- ごろごろ野菜のお味噌汁（ローソン） 62Kcal
夕食
- プロテイン BE LEGEND 一杯飲んどコーラ風味 114Kcal
間食
- コカコーラ・ゼロ 1Lくらい 0Kcal
- ブラックコーヒー カップ3杯 21Kcal
歩数
16313歩 667Kcal消費
とりあえず、今日一日はこんな感じで過ごせたので、
これを基本にしばらく続けてみようと思います。
あ、でもこんな事を毎日書いてたら、
ゲイのHIVのブログなのか、
ゲイのダイエットブログなのかよくわかんない感じになっちゃいそうなので、
1週間に１回くらい、途中経過を書いていこうと思います。
今のままでは、ビョーキとか以前に、
体がだらしなさ過ぎて、まずその段階でアウトなので、
せめて、
「お前の体はエロいしヤりたいんだけど、でもHIVポジティブだしなぁ…。」
って、悩ましい事を言われる体になりたい。